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本当に痩せる"カロリーママ"ダイエットアプリ!!8か月で12Kg健康に減量しました。
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    本当に痩せる!!  "カロリーママ"  ダイエットアプリで8か月で12Kg健康に減量しました。

    今年2月、自分の体重でとうとう膝が悲鳴をあげました。これは、ダイエットしなくっちゃと、アプリを探し、私に一番使い勝手がよくて簡単に使えたアプリが、”カロリーママ”です。

     

    プロフィール設定で、生年月日と性別と身長と、設定日の体重を入力すると、基礎代謝を計算してくれます。

    コース選択をします。コースは、オリジナルコースとローソンコース

     

     

     

     

    私のこの時点でのMBIは28,72です。非常にヤバイです!

    なので、私はオリジナルコースを選択しました。

     

     

     

    毎日、一日の終わりに本日のアドバイスがでます。

    ダイエットペースや、一日の振り返りでよかった事とざんねんだった事更にざんねんだった事の解決方法や、今日とった栄養が不足しているか、適正か、過剰かのグラフがでます。

     

    さて、本日朝一番のアドバイスです。

     

    高精度計算サイトで、BMIを計算してみました。

    身長155cm 体重55Kgで計算すると、MBIは22,89

     

    オ・オ・オ!一応普通体重の範囲内に入っているではないか!

    シカ〜シ!目標体重正確には適正体重までには、まだ2,14Kg多い!

     

    この適正体重こそ、病院で栄養指導受けた時の体重なのです。

    もう少し頑張るわ!

     

    MBIが22,89になったから、オリジナルコースから、ローソンのカロリーコントロースコースに変更してみよう。

     

    ちなみに高精度計算サイトに2,14Kgの脂肪を減らす運動の計算サイトもあり、そのページに脂肪をへらすには、どんな運動を何分すれば、何か月で減らせるかの一覧表も出ていました。それを見て、タラ〜!まだ時間がかかりそうだ〜!

     

    筋肉落とさないようにダイエットするには、栄養管理と、運動は必須条件よな。と改めて確認した。

     

    目標体重まで、後もう少しなんだけど、ここまで体重が落ちると、最初の時ほど、面白いようには体重が落ちない。でも、何とか1か月平均1Kg位落ちてきているので、目標を達成するぞ〜!

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    posted by: チャーフル | - | 21:22 | comments(0) | trackbacks(0) |









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